Jedna pani powiedziała mi, że jak chciała sprawdzić czy gość ją obserwuje, to udawała, że ziewa. Podobno zawsze działa: gość się "zarażał" i w ciągu kilku minut również ziewał :-) Perfidne są. I szczwane bestie :-)) Wczorajszy trening na i innych maszynach zrobił robotę, klatka i biceps wysyłają pozytywne sygnały -lubię to. Zapodałem dzisiaj [...]
A ja tak długo nie wierzyłem w opowieści o ciepłych kartoflach na kolację... Za długo. Był tu Magik od takich opowieści... Fan - śmiejesz się - a mnie znajomi wróżą, że mógłbym zostać Królem Blogów. I się śmiałem, dopóki Młody mi nie zapuścił filmy na YT, z którego się dowiedziałem ile tacy kanalarze potrafią zarobić. Trzeba będzie pomyśleć. :-D
A ja tak długo nie wierzyłem w opowieści o ciepłych kartoflach na kolację... Za długo. Był tu Magik od takich opowieści... Fan - śmiejesz się - a mnie znajomi wróżą, że mógłbym zostać Królem Blogów. I się śmiałem, dopóki Młody mi nie zapuścił filmy na YT, z którego się dowiedziałem ile tacy kanalarze potrafią zarobić. Trzeba będzie pomyśleć. :-D [...]
Lewis w walce z Kliczką był bez formy ? On długo trzymał formę i nie odbiegała ona od tego co prezentował w czasie od 2-5 lat wstecz. Po prostu Vitaliy był dla niego za ciężkim przeciwnikiem. Holyfield też niby zamiótł by Kliczkami a co z walką z Lewisem który prezentował dokładnie taki sam styl walki kiedy kołysał się na nogach walcząc z Vitem ? [...]
Lennox uważał,że pobicie Tysona-nawet wraku podbiję jego RESUME. Fakt,ktoś kto się zna na boksie-wie jak mało warta jest ta wygrana.Ale ja już słyszałem teksty,że Tyson był w PRIME itd. No muszę przyznać,że walka z Tysonem nie należała do najlepszych ja tam jednak mam wrażenie,że ona pokazuje,że w walce PRIME vs PRIME Tyson mógłby wygrać na [...]
Krótko i uczciwie na temat, będzie nawet pozytywnie;-) Pozytyw: Jak na 46 lat absolutnego amatora - bomba - 99% męskiej populacji świata może ci zazdrościć sylwetki;-) Jest choinka na plecach i lepsza separacja na udach więc zdecydowanie lepiej się dociąłeś niż rok temu. Negatyw: Jak na moje oczekiwania po czytaniu tak obszernych programów [...]
8.03 Trening DNT Dieta Post 16 h 1. Pizza z siemienia lnianego, 400 g piersi z kurczaka, 30 g sera żółtego, 50 g przecieru pomidorowego, 30 g keczupu, 10 g oleju kokosowego, warzywa 1117 kcal/ 121 B/ 18 WW/ 58 T /SFD/Images/2016/3/9/ab5367d40f224fd89adad8fc14d0340d.jpg 2. 40 g WPC, 100 g białka jaj, 100 g jogurtu naturalnego, 30 g [...]
ja ze swojej strony mogę dodac ze: - zaczalem trenowac w wieku 13 lat (o zgrozo!!) przechodziłem liczne (mniejsze/wieksze) kontuzje kregoslupa i pleców zawsze robilem martwy ciag i nie wyobrazam sobie treningow bez tego cwiczenia po 1,5 roku moje wyniki byly super oprocz wyciskania do ktorego nigdy wagi nie przywiazywalem - przysiad okolo 140kg [...]
jak cwiczysz tak dlugo to wiesz,ze slaba klata to w 3/4 przypadkow zła technika(pozostala 1/4 to przetrenowanie)....przy robieniu pompek nie ma czegos takiego jak spadek napiecia miesnia podczas serii..i jest banalnie latwo o dobra dynamike ruchu, dlatego to cwiczenie jest takie dobre...to samo tyczy sie uginania ramion na poreczach,nie mowie zeby [...]
Robisz pon-15, sr-10,pt-5 (te progresje itd. u ciebie w poscie 1szy trening) I TO NIE TRWA TYGODNIA!! tylko robisz to tak długo aż skończą ci sie postępy!! moze to nastąpić po 4,5,6 czy 12 tygodniach to zależy od organizmu. zrobisz te X tygodni, gdy skoncza sie postepy, tydzien przerwy a nastepnie ten drugi plan który trwa chyba 8 tyg. (u ciebie w [...]
zeby wiedziec na pewno musialbys sprobowac obu moim zdaniem samowolka, mniej tam "pierniczenia sie" i pastwienia sie nad kazdym centymeytrem ruchu jednak jest on ciezszy dla ukl nerwowego wiec ostroznie, nie jedz nim za dlugo
Powitać. Dzisiaj poszły w ruch plecy i klatka lekko + cardio. Generalnie dzisiaj rozmawiałem z trenerem przy okazji na temat sylwetki ,.wagi , pracy itp. I póki co wychodzi na to że robie wszystko dobrze, jeżeli mam dużo pracy , mam poprostu dojadać , wahania wagi to tylko i wyłącznie woda której się pozbędziemy później. Podbudował mnie trochę, [...]
Ten kto mowi ze 2 tygodniówki sa do d... po prostu malo wie o saa. Bill Roberts, Nelson Montana etc. to nazwiska ktore może Ci coś mówią KasaChorych, to sa ludzie ktorzy długo i doglębnie zajmują sie dopingiem saa i jego skutkami, wszyscy są zgodni że długie cykle to nie zabawa dla amatorow ktorzy ćwiczą rekreacyjnie, a jednak nie chcą rezygnować [...]
Gdyby była to kobieta to nie czekałaby długo! Z trudem nadążam za młodszym kolegą tzn. łudzę się, że tak jest. Zrobiłem więc: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 73kg/3x5p podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków po 8p Zrobiłem wyciskania aby połączyć je z podciąganiem (przy pompkach nie dałbym rady [...]
Gwid - nie nabieram szybko masy! Nabieram wod)y! W Strzegomiu musiałem ważyć 65kg (zamiarem był start tylko w klasyku). Moja "naturalna" waga kręci się obecnie ok. 70kg. Będę startować we Wrocławiu w kat. +60lat i nie ma tam limitu wagi ciała. Nie będę się dodatkowo odwadniać i z pewnością będę ważyć więcej niż 70kg. panteon - między mięśniami [...]
panteon - szpagat jest na filmiku ok. 6min 40 sek Pracowałem nad szpagatem dosyć długo! Zacząłem się do tego przykładać ok. 15 lat temu. Po raz pierwszy zrobiłem szpagat 7 lat temu. Teraz dbam o to aby ta umiejętność przy mnie pozostała i rozciągam się prawie każdego dnia. ten_nowy - gdybym miał większą masę mięśniową to byłbym pierwszym. Mojej [...]
Zdrowia Panie Janie! (i zdrowych sąsiadek! ale to już wszystkim życzę ;-) )Dziękuję w imieniu własnym oraz pozostałych forumowiczów! Zdrowe sąsiadki to zdrowi my! :-) Rozjechał mi się tryb życia! Budzę się po 3h , jem i trenuję gdyż nie mogę długo zasnąć :-(. Dzisiaj wypadł drugi zestaw treningowy: wznosy nóg w zwisie 3x20p skłony na krześle [...]
Preworkout na mnielepiej dziaai długo trzyma. No i w smaku dobre :)Spóźnione rady :-( Zamówienie wysłane i po ptokach. Przejechałem na rowerze 25km. Wieczorem powchodziłem na taboret ok. 5 minut :-) Jutro dzień przysiadów :-( - ulubionego ćwiczenia Kill-Billa.
Oszukać grawitacje.
